como podrida calmar mi hambre me da hambre demasiado seguido ayuda x fa

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Alexis, deberías consultar un nutricionista para poder armar un plan alimentario coherente y adecuado a tus necesidades... además aprovecho la oportunidad para invitarte al grupo:

NUTRICIÓN & DIABETES

Solo sigue el enlace y podrás encontrar información útil.

graacias lo aree

HOLA ALEXIS

MIRA APARTE DE QUE ES VITAL QUE UN NUTRICIONISTA TE ASESORE, TE VOY A DAR ALGUNOS TIPS.

COME ENSALADAS CUANDO TENGAS HAMBRE. LAS HAY DE TODOS TIPOS, SABORES Y OLORES, EL LIMITE ES TU CREATIVIDAD.

CRUDO, DESINFECTADO Y FINAMENTE PICADO: LECHUGA, COLIFLOR, APIO, CILANTRO, EPAZOTE, PEREJIL, JITOMATE, ESPINACAS, BERROS, PEPINO, TOMATITO, CALABACITA, FLOR DE CALABAZA

CON MODERACION Y DESINFECTADO: ZANAHORIA, JICAMA, AGUACATE

COCIDO Y FINAMENTE PICADO: NOPALES, CALABACITAS, CHAYOTES

DE LO QUE TENGAS EN EL REFRIGERADOR, LO MEZCLAS Y LO ADEREZAS CON LO SIGUIENTE QUE ES MUY FACIL DE HACER.

A UN FRASCO DE ACEITE DE OLIVO LE PONES TOMILLO O LAUREL Y LO DEJAS MACERANDO PARA QUE TOME EL SABOR POR UNOS DOS MESES, CUANDO ESTE LISTO LO AGREGAS A TU ENSALADA

O DORA A FUEGO MUY LENTO AJONJOLI Y ADEREZAS

O CON JUGO DE LIMON Y SAL

O CON ACEITE DE OLIVO SOLO

O TAMBIEN CON TROCITOS DE QUESO PANELA O FRESCO

O CON TROCITOS DE JAMON DE PAVO

O...

ALEXIS INVENTA TUS ENSALADAS, Y VAS A VER QUE MITIGAS TU HAMBRE, COMES SALUDABLE Y LLEVAS UN BUEN CONTROL

CUANDO RECIEN ME DIAGNOSTICARON E INICIE UN PLAN DE ALIMENTACION NATURISTA, POR MUCHOS AÑOS ANTES YO LO HABIA HECHO, SABES UN DIA COMIENDO ME QUEDE MIRANDO FIJAMENTE A MI MANO IZQUIERDA PUES SOY DIESTRA, Y ME PREGUNTE: QUÉ HAGO CON ELLA? PORQUE ESTABA ACOSTUMBRADA A TOMAR LA TORTILLA CON ELLA, ENTONCES TOMABA RAJAS DE ZANAHORIAS O TALLOS DE APIO EN LO QUE SE ME PASABA ESA SENSACION, ESO FUE MESES, HASTA QUE AHORA YA NO LO TOMO EN CUENTA.

ESPERO TE HAYA SERVIDO. SABES YO DESCUBRI QUE A MI ME GUSTA COMBINAR LO CRUDO CON LO COCIDO EN LAS ENSALADAS.

 

EL LIMITE ES TU CREATIVIDAD!!!


gracias el dia de hoy lo ice y si finciono de todos modos boy con el nutriologo

Hola Alexis BIENVENODO a nuestra comunidad...como te dije en el chat y te lo han recomendado aqui busca ayuda de un buen nutricionista y comunicaselo a tu medico pues él te puede recomendar además algun complemeto o vitamina que tambien te ayude, un abrazo de abuela desde Venezuela.

grcias abuela lo are ire co un nutriologo

Luego nos cuentas como te va ...o si casi que te comes a mejico entero je je je

Estoy completamente de acuerdo con todos los consejos que te han dado Alexis :)
Lo primero es ir a un nutriologo,sabrá como guiarte y ayudarte con el hambre ;)
Yo por mi parte te dejo un "truquito" que a mi me funciona...Las infusiones...me encantan!!!
Siempre endulzadas con sacarina te ayudan a "engañar" un poquito el hambre...y encima son deliciosas!!!

Un saludo y ya nos contarás como te fue todo =)!!!

ALEXIS

ME DA GUSTO SABER QUE TE PREPARASTE ENSALADAS, MIRA

OTRAS DOS VERDURAS CRUDAS QUE PUEDES ANEXAR SON LOS RABANOS Y LA COL,

COCIDAS EL BROCOLI, EJOTES,

CON MODERACION, JITOMATE

COMBINARLAS CON HUEVOS DUROS O COCIDOS

Y LO QUE TE DIJO FATIMA DE LAS INFUSIONES ES SUPER! PORQUE SI ERES DE LOS QUE LO CALIENTITO TE GUSTA, LA COMBINACION DE FRESCURA DE LAS ENSALADAS CON LO CALIENTITO DE LA INFUSIOBN ES UNA EXCELENTE COMBINACION

Y TAMBIEN UN BUEN CALDO DE VERDURAS ES EXCELENTE SI TIENES GANAS DE ALGO CALIENTE: YO LE PONGO DE TODAS LAS VERDURAS QUE TENGO A LA MANO O QUE QUIERA, PERO CON LO SIGUIENTE DE FORMA ABUNDANTE O GENEROSA PARA QUE LE DE SABOR:

+ APIO O EPAZONE O CILANTRO O HIERBABUENA O HOJAS DE LAUREL O TOMILLO O MEJORANA
+ CEBOLLA EN RODAJAS
+ 2 DIENTES DE AJO
+ SABROCEADOR O SAL AL GUSTO
+ UNOS 4 CHILES JALAPEÑOS PARTIDOS EN DOS

Y ESTE CALDO ES MUY FACIL DE PREPARAR, TE SACIA Y TE COMPLENENTA CON LO OTRO QUE COMAS

EN UNA PALABRA ALEXIS SON DOS PPLATILLOS, LAS ENSALADAS Y EL CALDO QUE TE SACAN DE APURO EN CUALQUIER MOMENTO DE FORMA NUTRITIVA, Y PUEDES LLEVARLOS A CUALQUIER LADO Y COMERLOS

TE QUIERO MANDAR UN LIBRO QUE SE LLAMA SISTEMA ALIMENTARIO MEXICANO, AHI ENCONTRAS COSAS VALIOSAS QUE TE AYUDARAN, PERO ESTA MUY PESADO. SI TE INTERESA TE DEJO MI CORREO marthaeugenia.01@hotmail.com

UN SALUDO AFECTUOSO

MARTHA EUGENIA DESDE MEXICO, DF.

Muy utiles consejos!! gracias!!

PATY

UNA DE LAS COSAS QUE FOMENTA LA NECESIDAD, ES LA CREATIVIDAD Y DESDE QUE TENGO DM ES ALGO QUE CONSTANTEMENTE ESTOY PONIENDO EN PARACTICA.

PORQUE QUIEN MEJOR QUE UNO QUE SABE LO QUE NECESITA PARA SOLUCIONARLO

ESA ES UNA DE LAS COSAS MAS VALIOSAS DE COMPARTIR, QUE UNO PUEDE APRENDER DEL OTRO Y ADAPTARLO A LAS NECESIDADES PROPIAS

UN SALUDO CALIDO

MARTHA EUGENIA

Alexis, gusto en saludarte. Espero que ya con todos estos maravillosos consejos que has recibido hayas calmado tu hambre.

Oye Alexis, te pregunto, ¿tu diabetes está bajo control? ¿cuál es el resultado de tu hemoglobina glucosilada?
Te hago estas preguntas porque cuando la diabetes está descompensada se siente un hambre tenaz, que así te comas 40 platos de comida, a la media hora estás igual, verde del hambre y sabes por qué? porque cuando la cantidad de insulina que hay en el organismo no es suficiente entonces la glucosa no puede ser llevada a las células de tu cuerpo para ser alimentadas y comes, comes, comes y esa comida que se convierte en glucosa se queda en la sangre y las pobres células no reciben los nutrientes y se mueren del hambre.
Así que, si diabetes está bajo control, entonces aprovecha los valiosos consejos y recetas de nuestros compañeros y si no está bajo control, soluciona esto primero.

Saludos,

ANGELA

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