En mi caso, he conseguido que entre 40 y 60 gramos de carbohidratos suele ser una cantidad ideal.

Y ustedes?

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Respuestas a esta discusión

Elena toy ansioso
yupiiiii que emoción ahi me ves y te leeeeeré Alex un abrazo !!! no olvides tu báscula ehh es parte d ela aventura
consumo 20 a 25 gr diarios exactos o casi exactos
mucha proteina y mucha grasa (dieta del dr atkits)

40u lantux por las mananas

y mis niveles en ayunas son de 88 a 110 promedio en una semana
obviamente con ejercicio y suplementos y enema de cafe cada semana
50 grs en el desayuno mas o menos (pan sin miga y leche descremada), alrededor de 40 grs en cada comida, 10 grs en las colaciones (frutas y lacteos), trato de no superar los 50 grs en cada comida ya que mi dieta es de entre 40 a 50 grs ^^
hola a todos!,yo encontré un articulo en la revista DIABETES de la Fundacion Favolaro hace un tiempo,y queria compartir con uds una formula que explica como debemos calcular la cantidad de H.C por dia:
De la cantidad total de calorias que debemos ingerir,se le asigna un 50% a los hidratos de carbono,que aportan 4 calorias x caga gramo,para ser mas grafico lo explica con un ejemplo (en una persona que debe consumir 2000 calorias):
50% de 2000= 1000 calorias
divididas en 4 (que aporta cada gramo de H.C)= 250 gramos
Otro ejemplo,para una persona que consume 1300 calorias seria:
50% de 1300 calorias= 650 calorias
divididas en 4= 162.5 gramos de H.C
Saludos!
bueno sofi come todo asi desayuno 53,2 almuerzo 68,3 cena igual que desayuno las meriendas de 15 solo la de la noche es de 12
Manuel y cómo logras eso, yo quisiéra tener una lista de valores de carbohidratos, así como el índice diario ideal de estos, ¡me puedes ayudar?
hola merccedes yo soy carmen la mama de sofi llevo años contando carbohidratos debes entender que toda persona tiene necesidades distintas; tu debes en primer lugar asistir a un nutricionista pra que te haga unplan diario de alimentacion; alli de acuerdo a tus necesidaes te diran cuanto debes comer; las listas se consiguen en internet o aca mismo cualquier que como yo maneje hidratos te la puede hacer llegar; es facil solo tienes que tener disciplina es ideal para quienes usan bombas de insulina chao estoy a la orden
Mercedes lo ideal es que consultes a un especialista en Nutrición que te asesore, cada persona tiene requerimientos personales, ahora respecto a la técnica de conteo de hidratos te esperamos este Sábado 29 de enero de 2011 tendremos un VIDEO CHAT sobre este tema, ojalá puedas asistiR.
hola, todavia no he podido contar los carbohidratos. Quisiera empezar a contarlos, y conocer los valores de cada alimento.
Blanca este Sábado 29 de enero de 2011 tendremos un VIDEO CHAT sobre este tema, ojalá puedas asistiR. te esperamos
hola Elena, lei lo del video chat. La hora que pusieron, es hora argentina?

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