¿Cuantos carbohidratos consumes en cada comida?

En mi caso, he conseguido que entre 40 y 60 gramos de carbohidratos suele ser una cantidad ideal.

Y ustedes?

Respuestas a esta discusión

Permalink Respuesta por gianina el diciembre 23, 2008 a las 9:20am

hola chicos yo consumo 150 hc diarios es lo minimo q necesita un apersona para desarrolarse en el dia con sus actividades.
20hc desayuno
15hc colacion
45hc almuerzo
20hc nerienda
15hc colacion de 19 hs
35hc cena
este esquema lo he empezado hace poco con la nutricionista ya q antes o no consumia nada de hc o me mandaba atrcones grandes ya que mi cuerpo los pedia a loco!!! les dejo mi correo gianilopre@hotmail.com

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Permalink Respuesta por N@ty el abril 22, 2012 a las 9:01am

Mi esquema es bastante parecido :)
20-30 desayuno
10-15 colación
40 almuerzo
10-15 merienda
10-15 colación
30 cena
Serían unos 120g HCO aprox.

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Permalink Respuesta por mildred mateos el enero 9, 2009 a las 3:07pm

pues no me e dado cuenta por lo que veo no mucho porque me siento excelente

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Permalink Respuesta por Andrés Márquez guerra el enero 9, 2009 a las 6:16pm

Como le hago para contarlos???, me podrían proporcionar una tabla con alimentos que halla en México??, hay alguna pagina donde pueda encontrar tal información?

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Permalink Respuesta por LETICIA TORRES el enero 15, 2009 a las 12:39am

Hola Andrés! bueno, a mí me hizo el favor Nadia, que es nutrióloga y educadora en Diabetes, además de trabajar en la Federación Mexicana de Diabetes que se llama y que también la tenemos aquí en esta página, un libro que se llama SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES. Tercera edición, de FOMENTO DE NUTRICION Y SALUD, A.C., que está super bueno y es super serio y trae todo lo que nos puede interesar sobre los carbohidratos y los teléfonos y fax de ahí son en México, D.F., 0155151939 y 52726207 y la página es http://www.fns.org.mx y correo electrónico: cuadernos@fns.org.mx estoy segura te va a servir mucho si quieres averiguar sobre esto. Mucho gusto y te mando un abrazo!... Leticia Torres Prince

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Permalink Respuesta por Andrés Márquez guerra el enero 15, 2009 a las 10:42am

Gracias Lety, eres super amable
un abrazo

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Permalink Respuesta por Yaritza el enero 9, 2009 a las 11:15pm

Loa aspectos de alimentación en la diabetes deben ser manejados con mucho cuidado y deben ser supervisados por un profesional por que constituyen la piedra angular del tratamiento. Es importante el proceso de enseñanza aprendizaje entre el nutricionista y el paciente para obtenr un régimen adecuado el cual es INDIVIDUAL por que tenemos requerimientos calóricos diferentes segun el sexo, actividad física, caracteristicas fisiológicas, edad. Tambien es importante señalar que se debe mantener un buen estado nutricional y para ello se requieren una serie de nutrientes que estan en los alimentos por ello se habla de balance, de variedad , de armonia, de cantidad y calidad en lo que se ingiere.
Es importante conocer cuanto se requiere de los nutrientes y manejarlos como un todo no solo considerar los CARBOHIDRATOS por que el restringir unos nos alteran los otros para cubrir las necesidades del organismo y otro aspecto importante debemos adaptar los hipoglicemiantes o insulina a lo que requerimos de carbohidratos.
Se debe tomar en cuenta el indice glicémico y la carga glicémica de los alimentos asi como el contenido de CHO en gramos para su distribución en las diferentes comidas del dia. debemos tratar de cada hacer del acto de comer un placer saludos Yaritza

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Permalink Respuesta por Ramón Prieto el enero 15, 2009 a las 4:40pm

hola amigos, en el caso de los niños se toma en cuenta la cantidad de carbohidratos segun el peso porque la dosis de insulina que coresponde a esa cantidad de carbohidratos es segun el peso corporal del niño o del paciente, ej: la cantidad permitida para karen por comida es de 30 maximo 40, la cantidad que consuma la dividimos entre 30 y nos da la dosis de insulina, y vaya que es efectivo

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Permalink Respuesta por Manuel Hernandez el enero 29, 2009 a las 3:02pm

Acabamos de montar una nueva encuesta sobre este tema en la pagina principal:
¿Cuántos gramos de carbohidratos consumes por comida?

Tambien pueden responder en esta pagina:
http://answers.polldaddy.com/poll/1323708/

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Permalink Respuesta por Manuel Hernandez el marzo 2, 2009 a las 5:52pm

A continuacion, los resultados de la encuesta que tuvimos en la pagina principal haciendo esta pregunta:

Vamos a estar organizando varias sesiones de chat sobre conteo de carbohidratos proximamente. Es MUY importante como personas con diabetes que sepamos la cantidad de carbohidratos que consumimos.