Pregunta del mes: ¿Qué hábitos quieres cambiar, y cómo?
Marzo es un mes de transición, cambio y moderación entre las temporadas. Es un buen momento para reflexionar sobre los hábitos que tenemos acerca de la diabetes y decidir si hay algo que podemos mejorar. ¿Tal vez quieres hacer el habito de comprobar la sangre cada vez que comes? ¿O hacer algún tipo de ejercicio tres veces a la semana? ¿Tal vez quieres ocuparse menos con los niveles de glycemia? ¿O hacer un diario de tus pensamientos y sentimientos acerca de tu diabetes?
¡Comparte con nosotros un hábito que quieres cambiar y un plan para hacerlo, que nos podamos apoyar lograr los cambios!
Etiquetas: apoyo, hábitos, mensual, metas, transformación
Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Maria Carolina el -
Hola de mi parte debería de bajar un poco la ansiedad por los chocolates sugar free. Para lograr eso debo bajar el estress que tengo con una buena caminata diaria. Pero, por el momento no hay planes para realizarlo.Lo bueno es que ya me se la teoría...jaja
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Permalink Respuesta por Roberto Diaz el -
Buen punto, María...:)
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Permalink Respuesta por Mario Violante el
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Bueno para pasar a la PRACTICA te aconsejo EL CAMINAR porque es el mas simple,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SOLO DEBES ADELANTAR UN PIE Y REPETIRLO EL TIEMPO QUE INICIALMENTE PUEDAS.
!!!SUERTE!!!
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Permalink Respuesta por Ana LILÍ Rodriguez Balladares el -
De mi parte debería hacer ejercicio,como me lo manda "eternamente" mi endocrinóloga y mi nutricionista.Veré si lo logro...
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Permalink Respuesta por mireya c. el -
camina, yo adoro las caminatas, si no camino diario media hr me siento mal, rara., la caminata es un ejercicio natural del cuerpo
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Permalink Respuesta por Andreina Davila el -
definitivamente, hacer mas cardio y comer menos carbohidratos (harinas).
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Permalink Respuesta por abraam montero el -
quiero dejar de preocuparme tanto por mis niveles de glucosa,seguir cuidandome igual,mi dieta,ejersicio e insulina,pero ya no preocuparme tanto por mis niveles,,espero lograrlo!!!
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Permalink Respuesta por Emily Coles el -
Yo tengo un hábito que no quiero cambiar, pero sé que lo debo hacer. El hábito es comer mermelada cuando se baja mi azucar durante la noche. ¡¡Me encanta la mermelada!! Es mi oportunidad comerla, pero siempre como más que nesecito, y mi glucosa sale muy alta en la mañana. No tengo un plan todavía. :-/
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Permalink Respuesta por Maria Carolina el
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Emily la comida y cantidad adecuada para una baja de azúcar es algo complicado. Yo termine optando por comer cambur. Mis bajas son más frecuentes (en la madrugada y en los días previos a la menstruación).El cambur me equilibra rápido y no me altera tanto la glicemia al día siguiente. Te lo recomiendo....
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Bueno Emily si vivieras en Argentina yo te diria que consumieras para los excesos la Mermelada de Arandanos TRINI que no tiene azucar agregado y esta suavemente endulzada con Stevia y tiene 18 Calorias por porcion (Cucharada sopera)y 6 gr de Carbohidratos.
A mi en lo personal no me gustan las mermeladas pero uso esta de Arandanos como suplemento Dietario porque esta hecha con la fruta entera y aporta nutrientes importantes para los diabeticos .
Un Gran saludo
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Permalink Respuesta por Juan E. Carrique el -
Emily lo mas importante es que aceptes que no tienes prohibido comer mermelada!! Si quieres la comes,pero la compensas con insulina para que no altere tus glucemias y bueno con ejercicio físico para quemar las calorías :P
Para el caso de una hipo usa algún "MEDICAMENTO" cosa que emotiva mente no se mezcle lo que quieres con lo que debes, yo personalmente uso azúcar en sobres, fáciles de dosificar (entre 2 a 4 me sacan de cualquier hipo), fácil de transportar y sobre todo NO SON NADA ADICITIVOS!!!
Salud!!!
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Permalink Respuesta por jaqueline san martin el -
Hacer más ejercicio y no obsecionarme por medir glicemias tan seguidos, bajar o aoprender a controlar los cambios súbitos de carácter de mi beba, y hacerme fuerte y poderosa ante sus protestas al ponerle insulina. Saludos!!!
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