Hola a todo el grupo!
Quería consultarles que hacen ustedes cuando por ahí pega una depre? A mi me está pasando bastante seguido, pero cada vez que me da una pienso en todo lo que me queda por vivir, mis sueños, mis anhelos (como en un futuro ser mamá.... en 3 meses repito los análisis y ahí veremos con el doc y el retinólogo), tener mi casita propia con un jardín verde lleno de flores y ............... me colgué mal jajaja
Bueno, les cuento que a partir de mañana voy a implementar una acción. Cada vez que me sienta depre voy a agarrar la bici que me compre hoy y voy a salir a pedalear... Quien dice que no lo visite a Alejandro :p
Bueno, cada uno que tenga una forma sería buena expresarla y compartirla así otros pueden encontrar como hacerlo.
Saludos y gracias por todoooo!!!!!!!!!!!!!!!!! Me siento muy contenida y apoyada

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Respuestas a esta discusión

Mira si el Alejandro que decís soy yo, dale te invito a pedalear!!! jajaj
sabes q creo q "las cosas las hago importantes yo" esto quiere decir q " si un glucometro te tiro un 150 no debes pensar esto esta pésimo se te van a tapar todas las arteria (como dicen los medico o algunos de nosotros ) debemos decir logre algo importante no estoy en 300, eso solo ya me hace dar ganas de tener 100 jaja.
Dale con la bici!!! q de neuquen a mendoza hay 900 km, de todas maneras se viene la nueva ida a villa la angostura (q es el mejor lugar para andar en bici de la argentina) y paso por nqn y me quedo 1 semana jajaj
Lala me leíste el pensamiento, ayer me hice los análisis general y la verdad que cuando los vi se me salieron las lagrimas y la tristeza me invadió, hace 3 meses mi A1C estaba en 10 bastante alta, pero nada me empece con nuevos ánimos para lograr bajar por lo menos a 8, la realidad es que ahora están en 11 se que debo ser mas estricta con la dieta, pero eso me deprimió muchísimo, salí de ahí con los hombros caídos, en fin leer tu propuesta de salir a montar bici, me encanta, creo que yo por mi parte saldré a caminar que me gusta bastante, y nada tratar en los próximos 3 meses bajar esos niveles indeseables, se que debo comprometerme mas conmigo misma
Jenny
Esta enfermedad lleva un trabajo mental muy grande, la aceptación
Muchas veces bajé los brazos, he incluso una vez tuve mi hemo glic en 13!!! o sea, muy descontrolada la diabetes, también fue en mi adolescencia pero no le hecho la culpa a eso...
Para mejorar tu HbA1c tenés que comer sano y medido, hacer una horita de caminata 3 veces por semana es suficiente, y controlarte unas 3 veces como mínimo la glucemia (antes de las comidas), pero si no conocés el efecto que causan las comidas en tu glucemia, te aconsejo que midas antes y dos horas después (postprandial) para ir conociendo la reacción de tu cuerpo.
El estar depre también te influye. No te encierres en tu casa, en las mismas 4 paredes que siempre, salí con amigas, andá al cine y sobretodo disfrutá la vida. Creo que esa es la mejor manera de reir, de disfrutar y de vivir después de todo. Si te apasionan las artes pitá, si te gusta hacer tartas (ejemplo de cocina, por nombrar cualquiera) dedicate a hacerlas y venderlas.... Hay muchas cosas que uno puede hacer para relajar el cuerpo. Una cosa que me gustaría aclararte, es que las emociones nos juegan en contra. Si estamos todo el tiempo depre los valores van a estar altos y no los vas a poder bajar... Cuando tengas un valor alto, tratá de bajarlo de a poco, porque generalemente haces picos, te vas del alto a super bajo y sucesivamente... Me pasó muchas veces.
Espero que sea de ayuda en algo, y cualquier cosa estoy acá ;)
Gracias Lala se que esta es una lucha diaria y de por vida, entiendo mucho los efectos negativos que trae consigo la diabetes, solo que a veces me siento vencida, pero tus consejos son muy practicos y los voy a hacer, también cuenta conmigo, para lo que necesites
Caminar, leer un libro sobre un tema que te apasione, andar en bicicleta, escribir lo que se te ocurra y subirlo a internet, participar en sitios de charlas en línea, escuchar música, practicar técnicas de relajación mental; en fin, cualquier cosa que hagas es buena, Lala, siempre que te sirva para distraerte y olvidar que estás bajo depresión. Quizás un día de estos pase a saludarte para dar una vuelta en bicicleta; total, qué tanto son 9 mil 500 kilómetros de distancia.
Que tal Lala!!

Creo que una buena técnica para poder salir de la Depresión es hacer una retrospectiva a cuales son esos logros que hemos obtenido hasta la fecha y a partir de ahí fijar nuevas metas a corto plazo, y por lo mismo que son a corto plazo, no deben de ser objetivos muy altos, la vida está llena de metas cortas y así es mucho más fácil avanzar y controlar, Saludos!!
si, Juan Carlos, se que las metas hay que ponerlas a corto plazo, pero como toda persona tengo sueños que quiero que se cumplan... pero en un momento de mi vida aprendí a centrarme medianamente en las cosas que son posibles
Yo antes que me diagnosticaran la retinopatìa hacia 3 veces por semana pilates y 2 spinnig (o sea, de lunes a viernes hacía ejercicio y mi HbA1c era de 4.9%) y ni hablar de lo bien que me sentía haciendolo, pero como era perjudicial por las hemorragias que estaba teniendo, tuve que abandonar todo por un "tiempo"... pero ese tiempo se transformó en 4 años casi, y siempre atrás de la excusa de "ya voy a empezar... cobro y voy al gym" MENTIRAAAAAAAAAAA!!!!!! nunca empecé, asique la idea ahora de tener mi bici es para cuando me peleo con mi pareja o cuando venga frustrada de mi trabajo o lo que sea, pero que el resultado se vea transformado en actividad física, distracción y rendimiento.
En cuanto a los recorridos tendré a corto plazo la casa de Alejandro Bascur y para agosto que voy a Mendoza la casa de Alejandro Malnis (aunque sea caminando desde el centro jeje) pero ponerme mis metas de pedalear, así como lo estoy haciendo con mi vida para salir adelante, es hacerlo con mis piernas para recorrer lugares de la ciudad que no conozca (llevaré más de un año acá, pero no conozco casi nada) y algún día llegar a Villa Angostura (que tampoco conozco) jajaja

mi meta es simple... NO VOLVER A BAJAR LOS BRAZOS, ni dejar sentirme derrotada por una enfermedad que lleva conmigo 18 años
bueno yo hacia ejercicios ,,,,,,,,,,,,,,y ahora tambien estoybuscando algo cuando me depre yo soy casado tengo 2 hijos creoque no ayude mucho,,,pero bueno a ver ,,,,ejercicios es lo que retomare o salir a correr y escuchar musica ,, a fredy mercury a todo volumen we are the championsssss my friend ,sabes cuando veo personas como tu es que reacciono ,y digo que hay mucha gente tratando de salir adelante asi hay que unirse suerte
Hola... Si tambien entiendo esto de las depres..Me pasa seguido y aun no cumplo ni el anno de estar diagnosticada.
Trato de hacer lo mismo de no bajar los brazos, ni por el hecho de sentirme enojada con la vida pensar que nada importa.
Mejor me tomo dos onzas de agua y me voy a caminar, a correr, a pasear por el parque, solo asi se me pasa. Y con ello vuelve la tranquilidad de mi vida.
Gracias por el tema...!!
mira cuando a mi me pasa eso me encierro en mi cuarto coloco musica de oracion a dios y hablo con él como si fuera otra persona lloro todo lo que puedo y le pido fortaleza y siempre digo si esta es la cruz que me colocaste en la vida aprederé a cargarla, pero no voy a permitir que el demonio me derrote eso jamás porque la depre nos puede llevar hacer cosas que no son de DIOS ore y aferrate a el, es el unico que te pùede hacer sentir LIBRE FELIZ Y LLENA DE AMOR y sabes porque llena de amor? porque es el unico que te da un amor verdadero sincero , puro ora y aferrate a CRISTO DIOS TE AMA Y CREO LAS MEJORES COSAS PARA TI A Y RECUERDE QUE TODO TIENE SOLUCIÒN DIOS NUNCA TE VA A COLOCAR UN PROBLEMA SIN QUE TU LO PUEDAS SUPERAR OK .. YO SE QUE LA DEIABÈTES NOS LLEVA MUCHO A LA DEPRE ,,, PERO EN ESE MOMENTO NO TE ACUERDES DE MÀS NADA SOLO DE HABLAR Y ORAR CON EL ....
Lala q paso con la bici !te estoy esperando!!!!
Ale.... se me pinchó el globo con lo del volcán Puyehue, porque nos han cubierto de cenizas :( Como verás en la foto, el cielo gris... y el viento no favorece. Te imaginarás lo afectado que están las personas de Bariloche, Villa La Angostura, Junín y otras ciudades colindantes... No se recomienda la exposición a las cenizas, menos actividad física al aire libre!
En fin... el panorama no pinta para nada lindo, pero estoy tratando de canalizar mis energías en otras cosas... Ahora debería estar haciendo un resumen de historia clínica, para que el abogado presente una "medida precautelar" ante la justicia, para que la obra social me pague el 100% de los insumos de la bomba. Tengo un libro, que a esta altura tendría que re empezar a leerlo o ponerme a coser con mi máquina jajaja... Actividades adentro de mi depto sobran

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