¿Porque los Medicos recomiendan consumir Avena?

La Avena es un cereal,al igual que el arroz,el trigo o el maiz,este cereal esta muy valorado en la Union Americana,se ha convertido en el mas utilizado, despues del maiz.

Anteriormente era utilizado como alimento animal por su riqueza en proteinas,La Avena es rica en Hidratos de Carbono, que se absorben lentamente en el organismo,esto permite eliminar la sensacion de hambre durante mucho tiempo sin necesidad de estar constantemente comiendo,lo que resulta muy util para los que padecemos OBESIDAD.

Por otra parte esta absorcion lenta permite un mayor control de los niveles de azucar,lo que determina que este cereal pueda ser comido por personas que padecemos DIABETES sin que haya subidas bruscas de azucar.

LOS BENEFICIOS QUE APORTA AL ORGANISMO:
La glucosa que libera es bien tolerada por las personas que padecemos DIABETES.
Reduce el nivel de colesterol
Eficas en el tratamiento de Hipertencion,Gastritis,Colitis,Ulcera.
Tiene efecto Laxante
Desinflama el estomago
Aporta vitamina B1,Calcio,Hierro,rico en Proteinas.

Ademas es muy rica en Magnesio,Selenio,Fosforo,es antioxidante y compuestos unicos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades Cardiovasculares.

Se me olvidaba,otra cosa,La Avena no es Cara se adquiere en cualquier tienda de autoservicio y/o mercado.

Por lo anteriormente expuesto empieza a consumir ya sea por la Mañana y/o en la noche con solo una taza,nuestro cuerpo estara muy agradecido

Saludos.......CHAO.

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Respuestas a esta discusión

Que tal Jorge: Como todos tus comentarios muy interesante y veraz, pero que crees.....................................La avena no me gusta ni tantito. Aún así, lo tendré en cuenta jaja.
Hola Ma.de los Angeles no sabes de lo que te pierdes,ajajajajajajajajajaja Saludos......CIAO
buea información Jorge, trataré de comerla más seguido ya que solo la como unas 3 veces al mes.
Saludos Jorge un abrazo y arriba el monterrey
Hola Andres, si por salud la recomiendan, Apoyar a mi Suegro el VUSE "ke remos la copa"
jajaja como que tu suegro? era el mio jajajajajaja........................vamos monterrey queremos la coopa la hinchada esta loca y yo quiero verte campeon...................
LA AVENA ES RIQUISIMA, YO HAGO UNA SOPA DE ESPINACAS CON AVENA QUE PARA QUE TE CUENTO. SALUDOS
Hola Lety,comparte tu receta ya que solo la conosco de la forma tradicional recibe un afectuoso Saludo....CIAO

hola

me gustaria que me compartiers tu receta para prepararla

gracias

es verdad y además es muy rica! yo en lo personal la hago con agua, vainilla, canela, splenda y le pongo manzana picada y una cuantas pasas y todo junto lo pongo cocer 20 minutos para que agarre sabor!... de hecho ya se me antojó!!...jajaja
Hola Leticia Torres,Gracias por compartir tu receta nos ayuda mucho a combatir el colesterol alto
recibe un afectuoso Saludo.....CIAO
Muy buena información Jorge!!! A mi me gusta mucho la avena en cualquiera de sus preparaciones pero la puedo comer en muy pocas cantidades ya que he enotado que me sube mucho el azucar.
Hola Ana,es muy buena para nosotros los Diabeticos ya que tiene Hidratos de Carbono que permite la absorcion
lenta y controla los niveles de azucar.excelente para combatir el colesterol.recibe un afectuoso Saludo...CIAO

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