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Comentario hecho por sofia bautista tolentino el diciembre 13, 2012 a las 9:13pm

hola soy miembro nueva pero me gustaria que me orientaran o ma ayudaran por que quiero perder peso y no puedo

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el noviembre 6, 2012 a las 12:36pm

Hola Carolina Lerma, te voy a dar algunos trucos para que apliques ok?

1- Antes de cada comida principal bebe agua.
2-En vez de consumir jugos de frutas elige la fruta entera cortada y picada.Te dará saciedad y lo puedes hacer como refrigerio.
3-Cuando hagas tus comidas principales elige siempre platos pequeños para el servido.
4-Cuando tengas que ir a una fiesta o un evento; previamente consume un yogurth sin azúcar y descremado.
Otro truco es si estás en época de calor hacer cubitos de hielo saborizados.
6- Utiliza muchas especias en las comidas ya que estas aceleran el metabolismo.
7- Incluye siempre sopas en tu menú diario. aportan no solo líquido sino que también dan mucha saciedad.
8- Distribuye tu alimentación en 4 comidas principales y dos refrigerios. Los refrigerios se utilizan cuando tienes más hambre: Yoguth, fruta, líquido sin azúcar. tallo de verduras etc.
9- Si tienes un antojo, primero realiza la comida que te corresponde en el horario y luego ingerir ese chocolate sin azúcar que se te antija (Por darte un ejemplo).

Un abrazo espero te sea útil.
Lic. Sandra Lis Gómez.

Comentario hecho por CAROLINA LERMA FELIX el noviembre 6, 2012 a las 2:34am

ansiedad vs comida, me da mucha hambre por las tardes y aveces como a escondidas de mi familia creyendome asi menos culpable, es horrible no poder sentirse bien, urge una poyo para lograr estabilizarme, gracias

Comentario hecho por Gladys el octubre 29, 2012 a las 4:34pm

Toma la Gran Prueba Azul todos los dias, hasta el 14 de noviembre.
Mide tu glicemia, muévete, mídete de nuevo, y comparte en GranPruebaAzul.org

Cada prueba = una donación de $5 para ayudar
personas con diabetes necesitadas.

Nuestra meta: 20.000 pruebas para una donación total de $100,000!

Comentario hecho por Maite el octubre 5, 2012 a las 2:15am

Mis mas sinceras felicitaciones!!!!
Que envidia me dá!!!
ENHORABUENA CARMELO.

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el octubre 4, 2012 a las 5:24pm

Otro abrazo para ti Carmelito ¡¡¡
Es tu logro.
Nada que agradecer.

Comentario hecho por Carmelo Griego el octubre 4, 2012 a las 5:11pm

Muchas gracias por tus felicitaciones y un AGRADECIMIENTO ETERNO para vos por ese APOYO constante que me brindas en todo momento mi querida amiga, con el cual me ha resultado de gran ayuda para seguir adelante con el tema de adelgazar que no es tarea fácil... ufff, pero hay que seguir desde URUGUAY te mando un gran abrazo y muchas gracias!!!!!

Comentario hecho por Elizabeth Retolaza el septiembre 20, 2012 a las 1:14am

http://youtu.be/Q000Kbu_xi0

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el agosto 4, 2012 a las 9:03am

Hola amigos feliz sábado ¡¡¡ les dejo un enlace para este Grupo querido.
Un abrazo desde Argentina.
http://www.estudiabetes.org/profiles/blogs/la-obesidad-aumenta-basta

Comentario hecho por Maite el agosto 3, 2012 a las 6:30pm

Hola.Ahora mismo estoy comiendo galletas porque hace un momemto tenia 40.
agur

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