Según estudio de la Universidad de California de Los Ángeles (UCLA) publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, tener una buena masa muscular reduce el riesgo de padecer diabetes y desarrollar resistencia a la insulina.

En la investigación se analizaron los datos de 13.664 personas mayores de 20 años y según los análisis, se comprobó que un aumento del diez por ciento en el índice de masa muscular esquelética (SMI) implica una disminución del doce por ciento en la incidencia de pre-diabetes (niveles de glucosa en sangre mayores de lo normal). Cuanta más masa muscular tenía una persona, menor era su resistencia a la insulina.

El estudio demuestra que para mantener un buen metabolismo sano no es suficiente con hacer dieta y perder peso, es necesario hacer ejercicio; mantener y fortalecer los músculos.


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Etiquetas: DEPORTISTAS, DIABÉTICOS

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Respuestas a esta discusión

Me parece interesante el artículo. Ahora me surje una pregunta....Que pasa con la masa muscular de los que tenemos DT1??? Yo entreno bastante el tema de la masa muscular, fuerza y llegando al verano empiezo con hipertrofia. No hago mucho aeróbico.
Es esto saludable?
Saludos!!!

HOLA EMANUEL. TU PREGUNTA ES MUY ESPECÍFICA PERO TRATARÉ DE RESPONDERTE CON MIS ESCASOS CONOCIMIENTOS SOBRE ESTE TEMA.
EN DIABETES Y DEPORTES DE RESISTENCIA ES NECESARIO UN BUEN CONTROL CON UN MÉDICO DEPORTOLOGO QUE O NUTRICIONISTA ESPECIALIZADA EN DEPORTES.
ES MUY PROBABLE QUE AUMENTES TU INGESTA DE PROTEÍNAS PARA OBTENER UNA BUENA MASA MUSCULAR. ESTO PUEDE AFECTAR EL SISTEMA NEFROLÓGICO.
POR LO TANTO TENDRÁS QUE ASESORARTE MUY BIEN EN LA CANTIDAD DE PROTEÍNAS PARA TUS REQUERIMIENTOS.
HAY QUE AUMENTAR LA INTENSIDAD Y LA DURACIÓN DEL ESFUERZO MUSCULAR EN FORMA GRADUAL.
EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PUEDE REALIZARSE CADA DÍA, MIENTRAS QUE EN UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA REQUIERE 48 HAS DE RECUPERACIÓN.
ME PARECE QUE SERÍA CONVENIENTE Y PRECISO CONSULTES ESTE TEMA CON UN ENDOCRINÓLOGO Y UN PROFESIONAL MÉDICO DEPORTÓLOGO.
LA COMBINACIÓN DE UNA DIETA BIEN BALANCEADA PARA REALIZAR ESTAS ACTIVIDADES EN UN DIABÉTICO ES NECESARIA. SEGURAMENTE QUE NO SOLO ESTÁS SALUDABLE SINO QUE TAMBIÉN MEJORARÁS TU PERFIL GLUCÉMICO.
UN ABARZO.

Buenísima tu respuesta Sandra; creo que deberé agregar un Endrocrinólogo a mi equipo de Doctores (Diabetologo + Nutricionista). Espero poder tener mejores resultados en un futuro y compartirlos. Desde ya, agradecido por tu gran aporte. Un abrazo grande!

ABRAZOS EMA.

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