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Comentario hecho por sanduk carmona el noviembre 4, 2011 a las 12:23pm
¡¡¡vaya que azaña!!!!, muchas felicidades por ese logro, se cuenta fácil, pero no lo es. Efectivamente se te ve entero. En hora buena.
Comentario hecho por Jaime el noviembre 4, 2011 a las 9:04am
Dardo

Espectacular!!!, que mas puedo decirte...

Felicitaciones y ahora a disfrutar de este gran logro...

Salu2...

Jaime
Comentario hecho por Dardo Alberti el noviembre 4, 2011 a las 8:51am
Hola amigos, les cuento que este viernes y sábado (28 y 29/11/11) corrí la Conquista tu Cumbre, una carrera de montaña de 100km con orientación y en autosuficiencia (hay que llevar todo el equipo y comida necesarios para completarla).
La carrera fue durísima y muy salvaje, con paisajes increíbles, en la mayor parte no hubo caminos ni sendas, y de entrada subimos una montaña de 3750 metros de altura, de ahí por una travesía por filos y bajando y subiendo un poco hicimos otra cumbre un poco más baja, creo que de 3300m, y recién después de ésta volvimos a estar por debajo de los 3000m, a muchos corredores los afectó el mal de altura, y hubo varios abandonos por esto, por suerte a mi no me molestó.
Durante la noche paré a dormir 2hs y seguí en medio de una nevada que por suerte duró un rato y el cielo se despejó. El resto de la carrera fue subir 3 montañas mas, aunque no tan altas y trotar por caminos que terminaron de poner a prueba nuestra voluntad (se me hicieron bastante aburridos y cansadores).
Terminé la carrera en 30hs, séptimo en mi categoría (viejitos y no tanto :-) , o caballeros mayores de 40), y 28 en la general con casi 100 equipos participando.
Con el azúcar anduve muy bien durante toda la carrera, usé la mitad de insulina lenta que uso habitualmente, y un poco de ultrarapida un par de veces, todos los controles que me hice estuvieron entre los 100 y los 160mg/dl.

Este soy yo después de llegar, hasta parezco entero :-)
Comentario hecho por Rocio Fabiola Vázquez el noviembre 3, 2011 a las 6:42pm
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Comentario hecho por Abayuba el noviembre 1, 2011 a las 5:58pm
muchas gracias Gladys en familia todo bien uno mas aunque no es cunatos , sino como,jaja
un beso
Abayuba
Comentario hecho por Gladys el noviembre 1, 2011 a las 4:25pm
ABAYUBA UN FUERTE ABRAZO Y FELIZ CUMPLEAÑOS AMIGO, DIOS TE BENDIGA.
Comentario hecho por hernan el octubre 5, 2011 a las 4:19pm
si llegue al 8 porciento todavia hay grsa subcutanea no se ven venas ni naa pero ya estan definidos los abs solo queria saber si hacer eso era prohibido capaz quemaba todas las reservas de glucosa y me daba una super hipo glucemia o como mi corazon no esta tan acostumbrado hace rato hacer sprint pues podia pasarme algo malo
Comentario hecho por Abayuba el octubre 4, 2011 a las 9:20pm
Ok Hernan 30 minutos es un trabajo aerobico, en realidad lo es qualquiera que supera los 3' al principio con un alto % anaerobico y se va tornando aerobico y hasta sub aerobico luego de los 90 minutos.
Cualqueir varible de intensidad dentro de esto no lo hace anaerobico(lo que tu dices sprint) son superestimulos pero dentro de un trabajo de resistencia.
Si es muy probable que hayas bajado el % graso, aunque para culturismo 8 % es mucho, por no decir demasiado(te aclaro que no soy precisamente un devoto de esa disciplina)
Las actividades aerobicas correr nadar pedalear son excelentes para personas con DBT T2 , mejoran el sistema circulatorio, ejercitan el sistema vascular, descienden el colesterol, potencian los sensores insulinicos, ademas del gasto energetico,que te permite una ingesta mayor, esto logra bajar no solo el procentaje graso sin aumentar el muscular, pues se pierden celulas grasas y se engrosan el muscular esqueletico. por otro lado la actividad trabaja sistemas paralelos como el linfatico , lo que activa encimas ,hormonas y la parte animica.
asi que continua asi
abz Abayuba
Comentario hecho por hernan el octubre 4, 2011 a las 8:23pm
a lei en la wed
era sobre una revista de medicina
http://www.fundaciondiabetes.org/adjuntos/02_2009%5C7.pdf
ahi ta el link yo pregunto porque no quiero correr riesgos
Comentario hecho por hernan el octubre 4, 2011 a las 8:12pm
hola aba que gusto verte pues
yo cuando hacia culturismo corria 30 minutos a 60 al 65 prociento demis pulsaciones en la maniana pero llegue al 12 porciento de grsas pero al realizar los sprints 3 veces a la semana por las tARDES 3 series de 1 minuto 100 m luego de un mes 3 series de 2 min 200 mt
pues llegue a; 8 porciento de grsa el mucho en el culturismo osea defini los abs con los sprints

mi pregunta es si un dm2 los puede hacer sin peligro ???????
 

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