Comentar

Comentario hecho por Dardo Alberti el noviembre 4, 2011 a las 8:51am

Hola amigos, les cuento que este viernes y sábado (28 y 29/11/11) corrí la Conquista tu Cumbre, una carrera de montaña de 100km con orientación y en autosuficiencia (hay que llevar todo el equipo y comida necesarios para completarla).
La carrera fue durísima y muy salvaje, con paisajes increíbles, en la mayor parte no hubo caminos ni sendas, y de entrada subimos una montaña de 3750 metros de altura, de ahí por una travesía por filos y bajando y subiendo un poco hicimos otra cumbre un poco más baja, creo que de 3300m, y recién después de ésta volvimos a estar por debajo de los 3000m, a muchos corredores los afectó el mal de altura, y hubo varios abandonos por esto, por suerte a mi no me molestó.
Durante la noche paré a dormir 2hs y seguí en medio de una nevada que por suerte duró un rato y el cielo se despejó. El resto de la carrera fue subir 3 montañas mas, aunque no tan altas y trotar por caminos que terminaron de poner a prueba nuestra voluntad (se me hicieron bastante aburridos y cansadores).
Terminé la carrera en 30hs, séptimo en mi categoría (viejitos y no tanto :-) , o caballeros mayores de 40), y 28 en la general con casi 100 equipos participando.
Con el azúcar anduve muy bien durante toda la carrera, usé la mitad de insulina lenta que uso habitualmente, y un poco de ultrarapida un par de veces, todos los controles que me hice estuvieron entre los 100 y los 160mg/dl.

Este soy yo después de llegar, hasta parezco entero :-)

Comentario hecho por Rocio Fabiola Vázquez el noviembre 3, 2011 a las 6:42pm

Diplomado Nutriología Aplicada Deporte
Libro "Nutrición Aplicada al Deporte", gratis en tu inscripción.
Visita el portal web para más información

www.nutriologiadeportiva.com

HOLA! BUENIA!

TE ENVIO ESTA INVITACIÓN ESPERANDO SEA DE TU INTEREZ.
TE CMENTO QUE AMERICAN EXPRESS. ESTA OFRECIENDO UN 50% E DECUENTO. LO CUAL ES MUY ATRACTIVO.

QUEDÓ A TU S ODENES PARA CUALQUIER DUDA.
ATT: L.N ROCIO FABIOLA VASQUEZ. V

GUADALAJARA JALISCO , MEX.

Comentario hecho por Abayuba el noviembre 1, 2011 a las 5:58pm

muchas gracias Gladys en familia todo bien uno mas aunque no es cunatos , sino como,jaja
un beso
Abayuba

Comentario hecho por Gladys el noviembre 1, 2011 a las 4:25pm

ABAYUBA UN FUERTE ABRAZO Y FELIZ CUMPLEAÑOS AMIGO, DIOS TE BENDIGA.

Comentario hecho por hernan el octubre 5, 2011 a las 4:19pm

si llegue al 8 porciento todavia hay grsa subcutanea no se ven venas ni naa pero ya estan definidos los abs solo queria saber si hacer eso era prohibido capaz quemaba todas las reservas de glucosa y me daba una super hipo glucemia o como mi corazon no esta tan acostumbrado hace rato hacer sprint pues podia pasarme algo malo

Comentario hecho por Abayuba el octubre 4, 2011 a las 9:20pm

Ok Hernan 30 minutos es un trabajo aerobico, en realidad lo es qualquiera que supera los 3' al principio con un alto % anaerobico y se va tornando aerobico y hasta sub aerobico luego de los 90 minutos.
Cualqueir varible de intensidad dentro de esto no lo hace anaerobico(lo que tu dices sprint) son superestimulos pero dentro de un trabajo de resistencia.
Si es muy probable que hayas bajado el % graso, aunque para culturismo 8 % es mucho, por no decir demasiado(te aclaro que no soy precisamente un devoto de esa disciplina)
Las actividades aerobicas correr nadar pedalear son excelentes para personas con DBT T2 , mejoran el sistema circulatorio, ejercitan el sistema vascular, descienden el colesterol, potencian los sensores insulinicos, ademas del gasto energetico,que te permite una ingesta mayor, esto logra bajar no solo el procentaje graso sin aumentar el muscular, pues se pierden celulas grasas y se engrosan el muscular esqueletico. por otro lado la actividad trabaja sistemas paralelos como el linfatico , lo que activa encimas ,hormonas y la parte animica.
asi que continua asi
abz Abayuba

Comentario hecho por hernan el octubre 4, 2011 a las 8:23pm

a lei en la wed
era sobre una revista de medicina
http://www.fundaciondiabetes.org/adjuntos/02_2009%5C7.pdf
ahi ta el link yo pregunto porque no quiero correr riesgos

Comentario hecho por hernan el octubre 4, 2011 a las 8:12pm

hola aba que gusto verte pues
yo cuando hacia culturismo corria 30 minutos a 60 al 65 prociento demis pulsaciones en la maniana pero llegue al 12 porciento de grsas pero al realizar los sprints 3 veces a la semana por las tARDES 3 series de 1 minuto 100 m luego de un mes 3 series de 2 min 200 mt
pues llegue a; 8 porciento de grsa el mucho en el culturismo osea defini los abs con los sprints

mi pregunta es si un dm2 los puede hacer sin peligro ???????

Comentario hecho por Abayuba el octubre 4, 2011 a las 8:06pm

Hola Hernan no entiendo muy bien tu preguta, si la misma es si una persona puede hacer sprint, la rspuesta es SI. si la misma se refiere a si esta actividad te hace bajar de peso, es NO. La pruebas de velocidad 100 y 200 mts no consumen glucosa sino Fosfagenos que son reservas inmediatas del energia.
El deporte sobretodo de resistencia aumenta la funcion y accion de los sensores insulinicos lo que aumenta su actividad y respuesta, por eso es muy buen para DBT tipo 2.
Por otro lado el comentario "lei por ahi" es muy generico y esos "dichos" raramente tienen sustento cientifico, no creas nada de lo que anda por la web, ni siquiera este comentario,ja
saludos Abayuba

Comentario hecho por hernan el octubre 4, 2011 a las 6:33pm

hola con todos un saludo a los tiempos
quiero hacer una pregunta podemos los diabeticos tipo 2 hace sprints es decir carrerras a toda velocidad sde 1 min o dos tresseries
es para bajar de peso eso lo usan muy amenudo da resultados
que medidas debo tomar para realizar o de plano no es para un diabetico
lei por alli que ayud mucho al consumo de glucosa

• ‹ Anterior
• 1
• …
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …
• 65
• Próximo >
• Página