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Comentario hecho por Edgar Garcia el marzo 1, 2009 a las 1:09pm
Hola Betty,
Yo por lo pronto te digo que no pares, sigue sigue, no pares, sigue sigue (a ritmo reguetonero ...ja ja ja). Aba es master de masters en esto del ejercicio y sus consejos son sabos y útiles, pero también es muy bueno que lo acondiciones a tu propio organismo.

Referente a la PD ... "El dolor es obligatorio, el sufrimiento es opcional" - Buda

Saludos y abrazos para todos.
Comentario hecho por Abayuba el marzo 1, 2009 a las 7:13am
OK Betty es logico y normal, al principio el cuerpo trabaja por lo que tiene, el dolor significa fatiga, lo que hace que se comenzo activar el sistema, son celular muertas que el organismo repondra con nuevas y codificadamente mejores(eso es la adaptacion o entrenamiento) este proceso no se debe interrumpir pues llegarias al mismo punto, no te flageles, pero mantene el organismo en movimiento.
El primer periodo son las primeras 3 semanas(21 dias) desde ahi con continuidad el organismo toma ya la adptacion fiiologica plena apartir de los 40 dias (6 semanas), cuando la actividad ahi sea mas intensa tu puento de partida(glucemia) deberia ser mayor (puerto seguro 180 mg y mas) sino deberias ir reponiendo el gasto glucogenico con repositores (gatorade,etc)pensa que tu gasto estara entre 0.5 a 1 gr de hidrato minuto, segun la intensidad; asi que podes llegar a gastar de 30 a 60 grs de hidratos por hora.
Continuidad,monitoreos y progresion, todo lo demas(la actividad) disfrutala!! solo tu podras saber cuanto y como respecto a la diabetes, tene en cuenta que no todo los dias son iguales, y la dieta del dia anterior y la actividad inclusive influyen en el momento de accion(actividad misma).
Tengo dia (la mayoria) que termino con un valor exacto de entre 80 a 100 mgr , hay otro (ayer por ejemplo) que detone casi en el punto mas lejano de mi recorrido, volver fue u tema, pero no es lo habitual, pero pasar te va a pasar.
Un beso segui para adelante y a no aflojar.
Abayuba

PD la vida tambien duele y no siempre es productiva,rsrsrsrs
Comentario hecho por Abayuba el febrero 28, 2009 a las 11:12am
Hola Alejandra desde mi experiencia te pregunto...cuanto ejercicio queres hacer??? el step es intenso y el baile poco medible, pero si son de tu agrado y no te aburre, hacelo todo lo que puedas mientras no deje de producirte placer:
Control antes y despues de la actividad para aprender a regular el decenso de el nivel glucemico.
te mando un beso y a las ordenes.
Comentario hecho por Maria alejandra el febrero 28, 2009 a las 10:15am
Hola a todos, desde sus experiencias me indiquen cuasnto de ejercicios puedo hacer.
practico step, baile y otros a veces siento mucho dolor de piernas, me gustaria recibir consejos.
gracias
Maria Alejandra
Comentario hecho por Alexei Angelo Caio el febrero 26, 2009 a las 9:58pm
Hola a todos ! con gusto estar con vos aqui neste grupo !
Alexei
Comentario hecho por M Dolores Hernández Jiménez el febrero 23, 2009 a las 4:25pm
Con gusto me uno a este grupo tan importante.
Saludos
Comentario hecho por Marcelo Bellon Ferreira el febrero 19, 2009 a las 8:11pm
Gracias Gladys!
Y un fuerte abrazo con "saudades" de mis amigos; Aba, Edgar y Rodrigo!!
Comentario hecho por Abayuba el febrero 19, 2009 a las 11:14am
Hola deportistas seria bueno que desde este espacio(deprtitas diabeticos) dejemos registro de experiencias y procedimientos para la realizacion de ejercicios y actividades deportivas: ùes eso creo que enseña y bastante.
abz
Comentario hecho por Gladys el febrero 14, 2009 a las 6:55pm

MARCELO BELLON, OTRO DE NUESTROS HEROES, BIENVENIDO.
Comentario hecho por Gladys el febrero 12, 2009 a las 6:47pm

ORGULLO DE ÈSTUDIABETES, HEROES,
RODRIGO, EDGAR Y ABAYUBA, SON NUESTROS IDOLOS, UN EJEMPLO A SEGUIR, Y DEBEMOS DECIR SI SE PUEDE.
 

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