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Comentario hecho por alexa el junio 27, 2011 a las 9:19am

encontre este articulo espero q ustedes me digan q tan cierto es en cuestion de las calorias y si es posible q me aportaran un poco mas con respecto a las verduras y frutas gracias su amiga la guerrera incorregible de alexa

Las calorías de los alimentos
Se define la caloría como la cantidad de energía calórica que se necesita para que la temperatura de 1 gramo de agua pura se eleve en 1 grado celsius.
La energía es necesaria para que los seres vivos cumplan sus funciones vitales, realicen actividad física, o creen y renueven sus tejidos.
Para realizar una dieta equilibrada debe establecerse un balance energético, entre las calorías ingresadas y las consumidas. Si lo que se desea es bajar de peso, las calorías aportadas deben ser inferiores a las que se gastan. El mínimo de calorías para una dieta sana no debe ser menor a las 1.200 Kcal.
Conocer las calorías aportadas por cada alimento y realizar actividad física son claves para no padecer obesidad. Las verduras y frutas son los alimentos que menos calorías aportan y sin embargos sus nutrientes y fibras son fundamentales para una buena salud. Por ejemplo, 100 grs. de acelga, aportan 25 calorías, de calabaza 26 calorías y100 grs. de brócoli 32 calorías. Una de las frutas que más aporta calorías es la banana (85 calorías) que tampoco es mucho, si se lo compara con 100 grs. de queso crema que aporta 305 calorías. El arroz integral aporta 343 calorías por cada 100 grs. Los fideos 369 calorías. 100 grs. de medialunas 318 calorías. 100 grs. de papas fritas aportan 540 calorías, mientras que 100 grs. de puré de papas aportan 76 calorías. Por lo tanto podemos observar que si eliminamos las frituras y las medialunas y las reemplazamos por arroz o fideos con verduras, o puré, aún podemos seguir agregando otros alimentos hasta llegar a las 1200 calorías.
No debemos tampoco obsesionarnos haciendo una cuenta exacta de las calorías, si somos vegetarianos, como vimos ninguna fruta o verdura aporta demasiadas. Si un vegetariano engorda es porque consume salsas, gaseosas o dulces.

Comentario hecho por yetzaida DELVALLE el junio 27, 2011 a las 8:03am

hola a todos me siento mal tengo a mi mama muy mal con movimiento involuntario del brazo y pierna izquierdos la tomografia le salio bien ella tiene dias que no duerme ni descansa en el dia la hemos llevado al hospital pero no nos dicen nada concreto le mandaron a hacer una resonancia magnetica pero nos han dicho que es costosa y que no la hacen en todos lados de verdad necesito que me oriente y me aconsejen que medidas tomar

Comentario hecho por Carmen el junio 27, 2011 a las 5:56am

gracias sandra como siempre muchas gracias

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el junio 27, 2011 a las 5:53am

Hola Carmen Buenos Días, te aconsejo lo siguiente, tu dieta o plan puede ser alta en proteínas para que bajes de peso, lo que te recomiendo que sea balanceada es decir puede ser alta Hasta un 30% del Valor Calórico total como fuentes de proteínas, esto va a contribuir a que bajes de peso. Pero balanceada es decir también con Carbohidratos, y un mínimo porcentaje del Valor Calórico Total en Grasas bien seleccionadas. Diversos estudios han demostrado que una dieta alta en proteínas disminuye la grasa abdominal.Otros estudios realizados han comprobado que los niveles de glucosa en la sangre y hemoglobina glicosilada (un marcador del control de la diabetes a largo plazo) disminuyo luego de 5 semanas con una dieta conteniendo 30% de la energía total en forma de proteínas y pocos carbohidratos. Se cree que una dieta alta en proteínas tiene un efecto favorable en la diabetes debido a la capacidad de las proteínas y aminoácidos para estimular la liberación de insulina desde el páncreas. Por lo tanto, una dieta alta en proteínas no sólo ayudara a controlar tu diabetes, tambien puede disminuir el riesgo de complicaciones. Por lo tanto te sugiero consultes a un Profesional Nutricionista que de acuerdo a tus requerimientos, datos y anamnesis te confeccione un plan equilibrado, con Carbos bien elegidos, alta en proteínas, y reducida en grasas. Es mi sano consejo. Un abrazo para ti.

Comentario hecho por Carmen el junio 27, 2011 a las 5:01am

Hola buenos dias,,por españa bueno yo queria hacer una pregunta un diabetico puede hacer una dieta solo de proteinas durante solo tres dias...me lo han recomendado para perder algo de peso creo que funciona muy bien por que el cuerpo entra en un estado de CETOSIS y quema la grasa que tienes ,,,pero mi pregunta yo puedo hacer tres dias cominedo solo proteinas y desnatados,,,,,,,,,
gracias espero que me responda

Comentario hecho por ramos diaz ascencio el junio 26, 2011 a las 10:07am

muchas gracias lo voy a comentar a mi nutricionista muchas gracias y feliz domingo todo lo bueno de este mundo para todos los de es tú consulta

Comentario hecho por Humberto J. Boscán F. el junio 26, 2011 a las 8:29am

Hola Ascencio, quizás deberías hacer un esfuerzo, ayudado por tu nutricionista, para bajar los niveles postprandiales a menos de 130 mg/dl a las dos horas de cualquiera de las comidas principales. Por lo demás pareces estar bien controlado y no influyen los cambios constantes de clima en eso. Sobre las anginas, debes consultar a tu médico. Suerte y saludos!

Comentario hecho por ramos diaz ascencio el junio 25, 2011 a las 8:32pm

hola a todos yo en mis mediciones al parecer no pasan de ciento cuarenta ya con la comida y 100 en ayunas estoy bien necesito alguna modificación yo en mi trabajo cambio constantemete de clima y seguido me salen anginas y malestares en el estómago no es pienso yo que es por cambiar de un lugar a otro pero lo que no se me quita son las anginas y tengo un sumbido en el oído en los dos me toman la precion y estoy dentro de los rangos normales que me podría sugerir u orientar ya que sí me preocupa

Comentario hecho por Humberto J. Boscán F. el junio 24, 2011 a las 10:03am

Hola Maribel, sí recuerdo eso y también lo del etaconil. Imagino que a estas alturas has decidido dárselo, supongo que intentando mayor mejoría para tu hija, más que por temor a la reacción de la doctora por no dárselo, aunque esto no debería quitarte el sueño, si tienes reservas no se lo des y tendrás que explicarle tus temores a la colega. No estoy seguro si será cierto lo que te han dicho otros usuarios del etaconil, que al suspenderlo todo vuelve como antes ya que no manejo ese fármaco y no puedo opinar al respecto pero tu doctora sí, pregúntaselo con toda confianza.
En cuanto a un perfil de pruebas hepaticas, casi siempre incluyen: Bilirrubina total y fraccionada, SGOT, SGPT y fosfatasa alcalina. En realidad hay más pruebas pero esas son las básicas.
Suerte amiga y verás que tu paciencia y perseverancia (y las de tu chama, claro) serán recompensadas por el Señor.

Comentario hecho por Maribel Matanza el junio 24, 2011 a las 9:49am

Humberto
Se me había olvidado.....lo de los síntomas tipo hipo...en verdad nunca se le había medido la glicemia durante el malestar ( mareo, nausea..a veces vómito, cansancio, palidez...etc ) salvo lo que te comenté que sucedió en el laboratorio ( los mismos síntomas).....Así que creo que por el tipo de síntomas hablaron siempre de hipoglicemias...pero ya ves los niveles que tiene durante los mareos...
Gracias "de nuevo.

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