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Comentario hecho por teresa picaso el julio 14, 2009 a las 3:46pm

tengo una pregunta la leche entera cuando se hirbe yse le quita la nata esta ya quedo descremada.? el jitomate rojo que tanta asucar puede contener? yo lo consumo mucho y me an comentado que tiene mucha asucar.

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el julio 14, 2009 a las 6:19am

Mira Clara: Sé que en EEUU realmente apotan muchas calorias en el desayuno, muchas veces no se puede aconsejar desde otro país ya que los hábitos alimentarios son muy diferentes pero te podría decir que puedes realizar un dfesayuno óptimo de la siguiente manera:
Leche descremada 1/2 taza, infusión (té o malta etc) hasta completar la taza.
Una rebanada o dos de pan integral (las porciones que tu plan indique) untada con queso descremado.
Si hace calor un yogurth descremado, con cereal y sin azúcar.
Luego a media mañana puedes hacer una colación o refrigerio con una fruta.
Así estás aportando buenos nutrientes y también distribuyendo los carbohidratos de manera adecuada.
Es difícill recomendar cuando no se conocen la totalidad de los datos de cada uno.
En la medida que pueda voy a enviar opciones generales para los desayunos y las colaciones pero estas se tendrán que adecuar a las necesidades de cada uno.
Un fuerte abrazo.

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el julio 14, 2009 a las 5:02am

Todo lo que hay que saber sobre las grasas.docPara todo el grupo: Profundizar algunas cuestiones importantes de la alimentación y Salud

Comentario hecho por Clara Norris el julio 13, 2009 a las 10:22pm

Me han dicho que al desayuno debo comer proteina y no frutas. El problema es que si como huevos se me sube el colesterol, y tambien el Dr me ha dicho que no coma proteina animal porque se me sube la rubuglubina en el riñon y se me pueden dañar con la proteina animal. Que debo entonces comer al desayuno? O en lugar de proteina animal?

Comentario hecho por Juan E. Carrique el julio 13, 2009 a las 8:26pm

Sandra ya colgeue el link desde el primer momento :P esta arriva donde dice Referencias esenciales...

A propósito que te parece Sandra si organismos una sesion de chat con la comunidad? te animas a ser una de las invitadas?

slds

Comentario hecho por Juan E. Carrique el julio 13, 2009 a las 8:24pm

Bienvenida nikki gracias por unirse al grupo!

Comentario hecho por Juan E. Carrique el julio 13, 2009 a las 8:24pm

Hey mariana bienvenida!! seguro que algo comes en la semana como para compartirlo!!!

Comentario hecho por Juan E. Carrique el julio 13, 2009 a las 8:17pm

Gracias Riner!!! voy a colocar el link a las recetas como referencia!

Comentario hecho por Sandra Lis Gómez el julio 13, 2009 a las 5:03pm

Según la Asociación Americana de Diabetes.docBueno espero ahora abran este archivo que lo considero de mucha importancia ya que les sacará muchas dudas. A este grupo creo les interesa conocer mucho así que no dejar de leerlo en su totalidad.
Sandra Lis Gómez

Comentario hecho por Dra.Nikki el julio 13, 2009 a las 1:25pm

grax por la invitacion Juan,espero poder ayudar y aprender ercetas que me imagino,tenemos de cosecha propia para esos dias de mas restriccion,un abrazote guapo,espero estes muy bien,saludos a sabrina.

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