De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, la actividad física es parte de un estilo de vida saludable para todos nosotros (con o sin diabetes). Es especialmente importante si vivimos con este padecimiento. Sin embargo, debes saber que la actividad física o ejercicio no se refieren a correr un maratón de varios kilómetros o de hacer pesas durante varias horas.

La meta de la actividad física es mantenerte activo. Podrás sentirte mucho mejor si lo haces y hay varias opciones que no tienen que ver con “clases” o “gimnasios”. Caminar, salir a pasear en bicicleta, jugar tenis, entre otros, pueden ser una buena actividad física.

Aquí encontrarás una lista de recursos que podrá ayudarte a mantenerte activ@, incluyendo temas de discusion, videos y otras páginas. Empezamos con el video de la sesion sobre Diabetes y Actividad Fisica que tuvimos con el amigo con diabetes tipo 2 y maratonista Edgar Garcia.



Pueden descargar el plan de entrenamiento para 5K que Edgar compartio con la comunidad.

INFORMACIÓN GENERAL

• Ejercicio y diabetes (precauciones especiales)
• Consejos de ejercicios para personas con diabetes

FORO

• Blog sobre índice glucémico y actividad física
• Actividad fisica en niños con diabetes

GRUPOS

• Diabéticos Deportistas

VIDEOS

• Generalidades sobre actividad física y diabetes
• Video sobre zumba para hacer ejercicio
• Video sobre diabetes y ejercicio físico
• Otros videos sobre deportes

OTROS RECURSOS

• Primer Chat sobre Ejercicio y Diabetes
• Lo que usted debe saber sobre la actividad física y la diabetes (NIDDK)
  

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