De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, la actividad física es parte de un estilo de vida saludable para todos nosotros (con o sin diabetes). Es especialmente importante si vivimos con este padecimiento. Sin embargo, debes saber que la actividad física o ejercicio no se refieren a correr un maratón de varios kilómetros o de hacer pesas durante varias horas.

La meta de la actividad física es mantenerte activo. Podrás sentirte mucho mejor si lo haces y hay varias opciones que no tienen que ver con “clases” o “gimnasios”. Caminar, salir a pasear en bicicleta, jugar tenis, entre otros, pueden ser una buena actividad física.

Aquí encontrarás una lista de recursos que podrá ayudarte a mantenerte activ@, incluyendo temas de discusion, videos y otras páginas. Empezamos con el video de la sesion sobre Diabetes y Actividad Fisica que tuvimos con el amigo con diabetes tipo 2 y maratonista Edgar Garcia.



Pueden descargar el plan de entrenamiento para 5K que Edgar compartio con la comunidad.

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Actualizada la última vez por Manuel Hernandez 21 May 2010.

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RECURSOS

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EQUIPO DHF

Manuel Hernandez
(Co-Fundador, Editor, tipo 1.5/LADA)

Mila Ferrer
(Gerente de la Comunidad EsTuDiabetes, madre de un niño con tipo 1)

Emily Coles
(Gerente de la Comunidad TuDiabetes, tipo 1)

Mike Lawson
(Gerente de Experiencias, tipo 1)

Corinna Cornejo
(Gerente de Desarrollo, tipo 2)

Heather Gabel
(Asistente Administrativa y de Programas, tipo 1)

 

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