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Pared de comentarios (23 comentarios)
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En esta pagina puedes leer mas acerca del Sindrome Metabolico:
http://estudiabetes.com/forum/topics/sindrome-metabolico
Gracias, me encuentro bien, sobre tu esposo, lo básico es hacer de 20 a 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico, así que aún sin conocer los gustos y el estado físico de tu esposo, puedes comenzar con hacer caminatas durante ese tiempo, es importante hacerlas de manera constante, es decir, sin detenerse, acompañense, aprovechen el tiempo para además de ejercitarse compartir un poco de tiempo como pareja.
Eso les redituara a ambos en mantener niveles de glucosa, perder peso, bajar lípidos (colesterol y trigliceridos), recuerda que Roma nose hizó en un día, poco a poco, sin desesperarse, porque el complemento ideal del ejercicio es una buena alimentación, así que a bajarle a las grasas y a los azucares.
Si tu y tu esposo quieren empezar a correr avísame, tengo ya un plan de entrenamiento para correr 5 K en 10 semanas, esta diseñado para alguien que no corre nada, mi correo es eddygame@hotmail.com escríbeme y con gusto te lo mando.
De la caminata no sé nada, perosi me das detalles veo de que manera me integro, por supuesto que será un gusto y un placer conocerles.
Aprovecho para decirte que te unas al grupo de Defeños y Mexiquenses ya que estamos planeando una reunión para el sábado 14/Nov con muchos de los de aquí del foro, en Aragón, ojalá puedan ir, tu, tu esposo y tus hijas.
Sigo a tus ordenes, no dejes de avisarme como avanzan y si necesitas algo más, animooo, no pasa nada, todo es cuestión de que tu esposo tome el control, un abrazo.
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