5 alimentos que NUNCA se deben comer

5 alimentos que NUNCA se deben comer
Siempre habrán aquellos alimentos engordantes fáciles de hacer o de obtener y más aún, de antojar. Así que bueno, uno piensa: "Se que es malo, pero no debe ser taan malo". ¡Pues no!

Estos son 5 alimentos que NUNCA se deben comer, cueste lo que cueste, porque no sólo harán desaparecer nuestra cintura, sino también arruinarán nuestra salud en más formas de las que podamos imaginar.

Las Donas: Cierto, es difícil resistirse al aroma de una donas calientitas, pero sólo hace falta recordar que las donas son fritas, saturadas de azúcar, harinas y ni hablar de grasas trans.
Si vamos a las cifras, una dona glaseada contiene alrededor de 200 calorías y 12 gramos de grasa. Aquellas glaseadas y rellenas de crema, aún más, un promedio de 340 calorías y 20 gramos de grasa.

Y para colmo, éstos dulces antojos, no nos dejarán satisfechos, pues la mayor parte de sus calorías provienen de la grasas. Además, estamos hablando de azúcares refinados, que sólo contribuyen a elevar nuestra glucosa a los cielos.

Las Hamburguesas: Podrán ser deliciosas, pero más vale pensarlo dos veces, antes de caer en la tentación. Las grasas saturadas, encontradas en las hamburguesas, son aquellas relacionadas directamente con los ataques cardíacos, infartos e incluso, algunos tipos de cáncer.
Vayamos por partes: Primero tenemos el pan blanco (carbohidratos refinados), luego añadimos el queso procesado (saturado de grasas, grasas trans, además de aditivos y preservantes) y culminamos con un buen trozo de carne roja frita (colesterol y grasas saturadas). Por cierto, no olvidemos los condimentos y salsas que siempre acompañan, tales como la engordante mayonesa.

¿Suficiente? Pues al parecer no, ya que casi siempre vienen acompañadas de algún extra como la famosas papas fritas, que estan muy lejos de ocupar el lugar de la ración de vegetales diario a consumir.

Pollo frito: Siempre tengamos en mente, aquellos alimentos cocidos en altos contenidos de aceite caliente (en muchas ocasiones, aceite parcialmente hidrogenado), son conocidos por su gran tendecia cancerígena, hacia la obesidad y otros considerables problemas de salud, de ser consumidos con regularidad.
Enumeremos, 10 piezas de nuggets de pollo contienen 460 calorías, 29 gramos de grasa y 1000 miligramos de sodio. Una pieza parte pecho (extra crispy) tiene alrededor de 490 calorías, 31 gramos de grasa y 7 gramos de grasa saturada.

Cereales azucarados: No todos los cereales son iguales y aunque los pequeños reclamen el más azucarado o saborizado a chocolate, lo mejor es saber que la equivalencia es igual a la de un postre cualquiera. La mayoría de los cereales son altamente procesados y distan mucho de los granos de los que alguna vez vinieron.
Una buena y saludable alternativa, la avena. Tan sólo hace falta recordar, si la compramos pre empaquetada y pre cocida, debemos revisar la etiqueta en busca de no llevarnos sorpresas con las cantidades de azúcar que puedan traer.

Carnes procesadas: ¿Cuáles caen en este rubro? Los hot dogs, chorizos, tocinos, embutidos en general, algunas carnes cocidas utilizadas en alimentos enlatados y en fin, toda carne procesada a la que se le haya añadido nitrito de sodio como conservante.
Pues recientemente, la Universidad de Hawai (USA) encontró que el nitrito de sodio puede actuar como "un precursor de nitrosaminas altamente cancerígenas - potentes productos químicos que causan cáncer y que aceleran la formación y el crecimiento de células cancerosas en todo el cuerpo."

¡Ahí lo tienen! Y el mejor secreto, hacer compras a conciencia, revisar bien las etiquetas de todo producto a comprar y eliminar aquellos dañinos, antes que éstos nos eliminen primero.

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Comentario hecho por carmen el mayo 18, 2009 a las 11:15pm
Gladys, que buenos consejos, como te comente soy una persona mayor y hasta hace dos años me encontraron la deabetes, queria preguntarte, el pollo asado es delicioso ,crees tu que cada 20 dias es bueno o mi azucar me lo impide soy hipertensa pero bien manejado, gracias estos aparatos no los manejo mi hija me ayuda gracias a todos
Comentario hecho por Gladys el mayo 18, 2009 a las 7:19pm
Amigo Pedro, el pesacado es lo màs sano la carne de cerdo tiene muy mala fama la mayoria de las personas no la comen yo si la como pero una vez desgrasada por completo, y el pollo es casi obligado en todas las mesas latinas, tu còmo buen peruano debes comer rico pescado yo muero por el ceviche y mi esposo lo preparà muy rico, casi todo podemos comer el secreto es la cantidad y la combinaciòn de los alimentos, saludos.
Comentario hecho por PETRA OLIVEROS el mayo 18, 2009 a las 7:07pm
HOLA AMIGA GLADYS, QUE BUENA INFORMACION, CASUALMENTE ESTA SEMANA ME INTEGRE A UN CLUB DE DIABETICOS, Y LA PRIMERA INFORMACION QUE RECIBI, SI CUIDAS TU DIETA TENDRAS BUENA CALIDAD DE VIDA, PARA NOSOTROS LO BASICO ES MANTENER DOS COSAS, DIETA Y EJERCICIOS, ES DECIR DISIPLINA AMIGA , AMENSE MUCHO.
Comentario hecho por Margarita González el mayo 18, 2009 a las 4:03pm
Sólo he probado donas una vez y no me quedaron más ganas son desagradablemente grasosas y al pasar por la garganta deja esa grasa un fea sensación por lo menos así lo experimenté y no lo volví a repetir .Los embutidos no han sido mi fuerte por la jaqueca así que por ese lado estoy bien.Me quedan los otros 3,lo tendré en cuenta. Gracias.
Comentario hecho por Fernando Gonzalez Castro el mayo 18, 2009 a las 12:37pm
Gladys al leer lo comentado de lo que no se debe comer, estoy reforzando lo que ya es mi convicción al desarrollar este nuevo estilo de vida, porque hay otras cosas menos tentativas al olfato pero mucho más beneficiosas a nuestro organismo que si podemos incluir en nuestra ingesta diaria. Felicidades amiga.
Comentario hecho por PEDRO OJEDA FLORES el mayo 18, 2009 a las 10:03am
Y que pude aconsejarnos respecto a la carne de pescado?... y el la carne de cerdo?....el pollo a la brasa es dañino?
GRACIAS POR SU CONSEJO
Comentario hecho por maria victoria vertiz el mayo 18, 2009 a las 9:06am
Gladys que bueno lo que nos decis aca en arg las donas no son muy comunes pero se parecen a otro tipo de confitura por su preparacion (las conocidas bolas de fraile) que son riquisimas pero nada saludable.Yo creo estar bien asesorada por la nutricionista pero esto no me lo habia dicho y es bueno seberlo.
Comentario hecho por victor ramirez el mayo 18, 2009 a las 7:26am
una pregunta gladys, en mi dieta viene mencionada salchicha de pavo, es un error????? soy diabetico de hace una año, controlado,
Comentario hecho por Karla Isabel Salazar Gomez el mayo 4, 2009 a las 12:28am
la verdad las hamburguesas y el pollo tamb !!! buuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, pero eso nokiere decir k los coma siempre, pero la verdad como se antojan!
Comentario hecho por Karla Isabel Salazar Gomez el mayo 4, 2009 a las 12:26am
yo adoro las donas!!!! buuuuuu

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