hola aron yo te puedo mandar mi dieta venezolana . si aceptas aprender a cocinar asì . je je bueno en realidad tines que medir tus glicemias y controlarla con tus ejercicios,, claro lo mejor es un nutricionista , pero que sea bueno yo estoy en estudio de una dieta con ejercicios , pero estoy trabajando en ella ; aun no la he terminado estamos en contacto